Berapa Banyak Ubi Jalar Dalam Satu Pon? (+3 Ukuran Unik)

Sorotan Ubi Jalar

Sebelum saya mengungkapkan berapa banyak ubi jalar dalam satu pon, saya bisa cepat memberi tahu bahwa kita semua menyukai ubi jalar karena kita semua ada di sini. Maksud saya, apa yang tidak disukai dari ubi jalar pada awalnya?

Ubi Jalar adalah umbi-umbian yang tumbuh di bawah tanah, sangat kaya akan beta-karoten, mineral, vitamin, karbohidrat, dan berbagai antioksidan. Saya tahu Anda akan setuju dengan saya bahwa ubi jalar adalah sumber nilai gizi yang sangat besar.

Sebelum kita mulai melihat berapa banyak ubi jalar dalam satu pon, sayuran akar ini tidak mengandung lemak, memiliki kandungan sodium yang rendah, dan sangat kaya akan serat. Lihat betapa mudahnya “jatuh cinta” kepada mereka?

Belum lagi bahwa ubi jalar merupakan salah satu sumber terbaik vitamin A dan vitamin C.

Berbeda dengan kebanyakan sayuran yang biasanya hanya tersedia selama musim tertentu, ubi jalar biasanya tersedia sepanjang tahun. Itu menjelaskan mengapa mereka selalu muncul di menu restoran di seluruh dunia.

Mereka bisa dipanggang, direbus, digoreng dalam minyak, dipanggang, dan bahkan dimakan mentah (dalam jumlah yang wajar, tentu saja). Jika Anda mencari sesuatu yang akan memberi Anda banyak fleksibilitas di sekitar dapur, ubi jalar adalah pilihan terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Tapi, berapa banyak ubi jalar dalam satu pon?

Skala Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu bahan paling populer dalam ratusan resep untuk makanan komersial dan homemade. Mengetahui berapa banyak ubi jalar dalam satu pon akan menjadi langkah besar dalam mengurangi banyak limbah dapur Anda.

 Jadi, mari kita mulai dengan pengukuran.

Sebaiknya, ubi jalar berukuran sedang yang panjangnya 5 inci dan lebarnya 2 inci seharusnya berat sekitar 100 kalori. Ini termasuk sekitar 23 gram karbohidrat, hampir 2 gram serat per porsi, dan kira-kira 2 gram protein.

Saya tahu banyak resep berbasis ubi jalar biasanya membutuhkan yang berukuran sedang. Itulah sebabnya kami lebih fokus pada itu meskipun yang ditemukan di toko grosir umumnya besar.

Untuk casserole ubi jalar yang lezat, diperlukan sekitar tiga ubi jalar berukuran sedang untuk membuat satu pon. Berbeda dengan kentang biasa, ubi jalar umumnya hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Faktor ini harus diperhitungkan dengan cermat sebelum menentukan berapa banyak ubi jalar dalam satu pon.

Berikut adalah cara mengkategorikan ubi jalar

• Kecil – yang beratnya di bawah 4 ons
• Sedang – yang beratnya antara 5 dan 7 ons
• Besar – yang beratnya lebih dari 8 ons

Mengingat informasi ini, berapa banyak ubi jalar dalam satu pon?

• 4 ubi jalar kecil setara dengan satu pon
• 3 ubi jalar sedang setara dengan satu pon
• 2 ubi jalar besar setara dengan satu pon

Kesimpulan

Dari hidangan utama hingga lauk, ubi jalar banyak ditemukan dalam berbagai resep. Tapi berapa banyak ubi jalar dalam satu pon yang Anda butuhkan untuk membuat pai ubi jalar itu? Artikel ini membahas rincian berapa banyak bentuk dalam satu pon. Sekarang Anda bisa kembali ke casserole ubi jalar dengan tenang.